Här tränar man i par med såväl sparkar som slag mot mitsar! Rolig och fartfylld träning med intervalltoppar!

Träning med gummiband och steppbräda! Både styrka och cardio!

Träning för hela kroppen men framförallt bra för din hållning! Styrketräning med din egen kropp.INGA VIKTER!

Stretching och statisk samt dynamisk rörelseträning! Bra för återhämtning och stela senor,ligament och muskler!

Hög Intensiv Intervall Träning som varieras med olika högpulsövningar

Mjölksyreträning för helakroppen med vikter! Fartfylld träning med inslag av "flås"

Stationsträning både med egen kroppsvikt och fria vikter. Intervallträning

Instruktörsledd gruppcykling med intervaller till taktfast, härlig musik

Bar pump är en styrkeinriktad träningsform där fria vikter och stång används för träning.